Program – szkolenie przez Internet online adresujemy do wszystkich dzieci i młodzieży niepełnosprawnych z Eurointegracji i ich rodziców, opiekunów, ale również do wszystkich, którzy chcą przyłączyć się do naszych treningów.
Pamiętajmy, że zajęcia sportowo-rekreacyjne (a obecnie ćwiczenia w domu) nie są tylko luksusem, ale i koniecznością życiową.
#Zostań w domu
Ogólne cele, które stawiamy przed każdą z grup
1/ rozwijanie aktywności ruchowej
2/ kształtowanie nawyku wykonywania ćwiczeń ruchowych
3/ podnoszenie własnej sprawności fizycznej
4/ zapobieganie chorobom cywilizacyjnym (otyłość, nerwice, choroby układu krążenia)
5/ pożyteczne spędzanie czasu wolnego
Zadanie „Szkolenie sportowe dzieci i młodzieży ON” dofinansowane jest ze środków Gminy Miasta Włocławek oraz środków własnych Włocławskiego Stowarzyszenia Niepełnosprawnych „Eurointegracja”
Poniżej prezentujemy krótkie filmiki nagrane przez naszych instruktorów
Lekkoatletyka, nordic –walking – instruktor Grzegorz Wudecki
Pływanie – instruktor Barbara Schwarz
Gry i zabawy ruchowe dla wszystkich oraz ćwiczenia z zakresu gimnastyki i elementów tańca – instruktor Magdalena Musielewicz
Kręgle – instruktor Jan Schwarz
Zadania „Szkolenie sportowe dzieci i młodzieży ON” dofinansowanie jest ze środków Gminy Miasta Włocławek oraz środki własnych Włocławskiego Stowarzyszenia Niepełnosprawnych „Eurointegracja”
Koszykówka – instruktor Robert Walczak
Dzień dobry, w tym tygodniu wykonujemy ćwiczenia oznaczone literkami :
A, B, C, D,
A – 30 sek. x 5 serii – dwie min. odpoczynku
B – 30 sek. x 5 serii – dwie min. odpoczynku
C – 30 sek. x 5 serii – dwie min. odpoczynku
D – 30 sek. x 5 serii – – dwie min. odpoczynku
Przypominam, że przed rozpoczęciem ćwiczeń
- zabezpieczamy miejsce do ćwiczeń (odsuwamy wszystko co mogło by przeszkadzać, lub zagrażać naszemu zdrowiu np.: krzesła, stoły),
- otwieramy okno i wietrzymy pomieszczenie w którym będziemy ćwiczyć,
- zmieniamy strój na sportowy( czysta koszulka i spodenki, obuwie sportowe),
- po wykonaniu ćwiczeń, myjemy się i zmieniamy strój.
- ćwiczymy w obecności opiekuna
Proszę pamiętać o częstym myciu rąk.